Uno dei metodi più usati nel fitness per gestire le quote dei macronutrienti è quello del carb cycling. In questa guida vediamo di cosa si tratta e come può esserci utile. Carb Cycling: Cos’è Innanzitutto esistono diverse forme di carb cycling, alcune molto standard altre più personalizzate. La reale utilità è discutibile in […]
Il digiuno intermittente spaventa molti ed aiuta tanti altri, in questa guida vediamo come funziona e se ci può aiutare! Le basi del digiuno intermittente Arrivato qui in Italia ormai da anni, è stato fin da subito acclamato come dieta miracolosa da molti e non sono mancate le guerre nei vari gruppi
Vi siete chiesti più volte se avete un metabolismo lento o veloce? Non riuscite a raggiungere uno dei vostri obiettivi e pensate dipenda da quello? Questo è l’articolo che fa per voi! Metabolismo Che cos’è? Il metabolismo è l’insieme delle reazioni biochimiche che determinano l’accrescimento, il rinnovamento, il mantenimento di un organismo vivente. La
Se vuoi districarti tra le varie diete che ti vengono propinate questo è il posto giusto, da oggi capiremo da soli se una dieta è sbagliata. Come capire se la mia dieta è sbagliata? Partiamo dal presupposto che con l’alimentazione non si scherza. L’assunzione degli alimenti non è solo quella che regola
Tra gli approcci dietetici più particolari c’è senza’altro la dieta chetogenica. Ma come funziona esattamente? Vediamolo insieme La dieta chetogenica è un regime dietetico strettamente low carb, il cui principio si basa sul fatto di spostare il metabolismo verso il consumo di acidi grassi come fonte energetica principale. Esistono nella pratica
Dieta Chetogenica – Come funziona e come impostarla Leggi tutto »
Mancano pochi giorni e ancora non sai come sgarrare a natale senza rovinare la tua dieta. Questa la guida che fa per te! Sgarrare a natale – i possibili scenari Da una parte ci saranno gli eroi del No Pain No Gain che pubblicheranno il loro ingresso in palestra la mattina del
Ricevo ogni giorno richieste di persone (soprattutto donne) che desiderano perdere peso e che spesso hanno già provato svariate diete senza molto successo. Come rovinarsi la vita Il dato preoccupante però è che nessuna di questa sa che cos’è una dieta normocalorica. La quasi totalità delle persone segue costantemente regimi ipocalorici contornati
La dieta “flessibile”, una grande possibilità per molti di seguire una dieta nel lungo termine senza impazzire nè annoiarsi. Di cosa si tratta? Il nome è sta per “If It Fits Your Macros”, ovvero “se rientra nei tuoi macro”. Consiste in poche parole nel seguire un alimentazione basata sul controllo calorico ed
Arriva per tutti quel fatidico momento nella vita in cui per obbligo o per scelta si deve dimagrire. Visto il bombardamento continuo da tutti i fronti su quali sono le strategie migliori, più rapide, più sane ecc. forse è il caso di conoscere i veri dati che fanno la differenza, le basi! 98%
Un dato estremamente importante che può cambiare in meglio o in peggio la vista di chi segue un regime calorico controllato è la densità calorica. Più precisamente questo dato misura la quantità di calorie in relazione al volume della parte edibile (quello che mangiamo). Una rapida classificazione può essere fatta in base
Densità Calorica – Un dato che fa la differenza Leggi tutto »
