Migliorare il riposo con l’integrazione

riposo

  Un problema comune con la vita frenetica di tutti i giorni è la difficoltà nel riposare serenamente, in questo articolo vediamo come migliorare il sonno tramite l’uso di integratori.   Come e quando   L’integrazione è spesso abusata ed usata senza coscienza, facciamo quindi la premessa che quanto verrà consigliato non deve essere preso […]

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Uso Ergogenico dell’Acqua

acqua allenamento

  L’acqua è il più potente aiuto ergogenico per l’atleta.   Aiuta davvero   Si stima infatti che le perfomance atletiche calino bruscamente in seguito ad una perdita di peso del 2%. Facendo due calcoli quindi se una persona di 70 kg perde 1,4 kg (2%) durante l’esercizio fisico, le sue performance caleranno bruscamente. Una […]

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N-Acetilcisteina (NAC)

N-acetilcisteina

  Uno degli integratori inconsapevolmente più utilizzati dalle persone. Si tratta di un derivato del L-Cisteina che viene venduto sotto varie forme e con diversi marchi tra cui FLUIMUCIL, broncohexal e solmucol.   Uso ed utilizzi   Quante volte avete preso lo sciroppo ed integrato così questa sostanza?   Sebbene venga comprata in farmacia è […]

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Integratori nel fitness & Bodybuilding

integratori utili

  Il campo del Fitness e del bodybuilding è molto ampio, ci sono un infinità di materie che si intersecano tra loro e una montagna di testi da leggere. Ogni giorno nuove pubblicazioni e nuove mode che si diffondono a macchia d’olio grazie a internet e ai media.   Se una persona fosse curiosa potrebbe […]

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Integrazione: come e quando?

  Fin dall’antichità, l’uomo è sempre andato alla ricerca di elisir miracolosi per aumentare le proprie capacità, siano esse fisiche o mentali. La cinematografia e l’animazione ci portano alcuni esempi come “Asterix & Obelix”, “Limitless” e altri più o meno recenti.   Se da un lato esiste un intero mondo che studia l’argomento integrazione, con […]

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Integrare le proteine per comodità

  L’integratore più comune nel mondo delle palestre è senz’altro quello delle proteine. Da sempre abusato e spesso criticato, nonostante il passare degli anni continua a generare dubbi in molte persone.   Chi da una parte ne usa a quintali, ordinando non più pacchi ma interi bancali tramite i siti online e chi invece punta […]

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